Dieta Desintoxicante de 3 dias

A alimentação desintoxicante purifica e energiza o corpo, eliminando as toxinas acumuladas e nutrindo o organismo. Através de sua composição, melhora a digestão e assimilação dos nutrientes (é leve e rica em vitaminas e minerais), diminuem a ação dos radicais livres contribuindo para a manutenção da saúde e longevidade.Em uma dieta de desintoxicação devemos escolher alimentos que exijam menor trabalho digestivo, que contenham propriedades depurativas, ou seja, que contenham fibras para assegurar uma “limpeza” no aparelho digestivo, levando embora grande parte das toxinas e resíduos formados através de uma alimentação excessiva e inadequada. Mas é importante saber que a busca por uma dieta desintoxicante envolve não apenas quesitos estéticos, a saúde e o bom funcionamento do organismo estão sempre em primeiro lugar, pois organismos livres de toxinas são mais saudáveis, funcionam melhor e ficam jovens por mais tempo.

Com a dieta desintoxicante abaixo você poderá perder até 2kg em apenas três dias.

Pequeno almoço

Uma fatia de queijo fresco, um copo de sumo de frutas sem açúcar ou com adoçante, uma fruta (evitar banana e abacate) e café ou chá sem açúcar ou com adoçante.

Almoço

Uma fatia de queijo branco, um ovo cozido, uma fatia de carne (cerca de 100 gramas), um tomate, alface ou verduras cozidas e uma peça de fruta.

Jantar

Uma fatia de queijo branco, duas chávenas de verduras cozidas (brócolos, espargos, espinafres, vagem), 1 fatia de carne magra e 1 fruta).

Regras Básicas: Pode tomar chá ou café à vontade, com adoçante. Beba pelo menos 4 copos de água por dia. Entre as refeições, se sentir fome, coma laranja ou cenoura à vontade.